糖質制限ダイエット

梅雨ですね。
去年の夏は、太り過ぎた体重を戻そうと
糖質制限ダイエットしてました。と言っても、
webにあったやり方をそのままやっただけですが。

そもそも、糖質ってケーキとかのことだと思っていて、
ご飯もパンも麺も焼き芋も、自分が好きなもの、
ほとんどが糖質ということ知って驚きました。
それらが好物だったから、太るはずですね。

それで、正月から少し運動しながら、糖質を減らしていってたら、
月1kgぐらい痩せていって、夏までに8kgぐらい痩せました。
それ以降は、効果が出なくなって、今は控え目に糖質も摂ってます。
元の食事に戻したら、10kgぐらいリバウンドするのは確実ですが、
今のところは、なんとか耐えてます。

糖質制限ダイエットは、糖質を摂り過ぎていた自分には
合っていたようで、そこまで苦ではなかったです。
ただ唯一のデメリットは、便秘です。キレイな話じゃないですが、
糖質食べてないとトイレに行っても全然出ないですね。
それが、一番ツラかった。

今は、血圧も高いので塩分控え目にしてますが、
効果が見えにくいので、今ひとつやりがいがないです。